Créatine allemande pour des performances athlétiques explosives et des gains musculaires supérieurs

Jan 25, 2024

Vous cherchez un moyen d'améliorer vos performances sportives ? La créatine allemande, un type de monohydrate de créatine connu pour aider les athlètes dans leur quête de grandeur, peut être en mesure d'aider. Cet acide azoté naturel est une source d'énergie pour vos cellules, en particulier vos muscles. Vous pouvez le trouver dans le poisson et la viande rouge, mais l'ajout d'un supplément à votre routine peut vous aider à faire passer vos entraînements au niveau supérieur.

Le corps humain a besoin, en moyenne, de 1 à 3 grammes de créatine par jour. Les athlètes et les culturistes ont besoin de plus car ils peuvent bénéficier d'une plus grande production d'énergie. La créatine vous aide également à vous entraîner plus dur et, selon une étude, les personnes qui s'entraînent dur ont besoin de plus que l'individu moyen - entre 5 et 10 g de créatine par jour (1).

Il existe de nombreuses versions de la créatine, mais la plupart des recherches ont été effectuées sur la créatine monohydratée. C'est pourquoi les experts conseillent d'utiliser des suppléments contenant le même produit pour éviter des résultats inconnus ou indésirables. La créatine allemande de Creapure® est considérée comme la forme la plus propre de monohydrate de créatine sur le marché.

La créatine est un complément essentiel et utile pour les culturistes, les athlètes et les haltérophiles qui cherchent à devenir plus forts et à gagner de la masse musculaire. Cependant, le bon supplément de créatine est tout aussi crucial pour obtenir les meilleurs résultats.Dans cet article, nous partageons certaines choses nécessaires que chaque haltérophile doit savoir sur la créatine, pourquoi la créatine allemande est la meilleure forme disponible et une marque de suppléments de confiance que nous recommandons.

Si vous vous êtes déplacé dans l'espace de musculation et de fitness, vous avez probablement déjà entendu parler de la créatine. Ce supplément est populaire en raison de ses nombreux avantages pour les athlètes, les culturistes et les haltérophiles. Cependant, toutes les marques ne proposent pas de suppléments de créatine que vous devriez opter.

C'est pourquoi nous avons une liste des 11 meilleurs suppléments de créatine sur le marché. Vous n'obtiendrez vos meilleurs gains qu'en utilisant des suppléments de haute qualité lors de l'utilisation de la créatine. La créatine de mauvaise qualité peut contenir des impuretés telles que la créatinine, le sodium, le dicyandiamide et la dihydrotriazine en quantités nocives.

Alors, comment fonctionne la créatine ? Eh bien, lorsque vous faites beaucoup d'exercice, la créatine augmente les réserves de phosphocréatine dans les muscles. Ces réserves sont ensuite utilisées pour créer de l'adénosine triphosphate (ATP), la source d'énergie que vous utilisez pour des activités comme le levage de charges lourdes.

La créatine favorise également la croissance musculaire. Il le fait en abaissant vos niveaux de myostatine et en augmentant l'hydratation des cellules. Il réduit également la dégradation des protéines, ce qui pourrait entraîner une atrophie et une perte musculaires. Des études montrent que la créatine est efficace pour la croissance musculaire à court et à long terme (2).

Comme mentionné, la créatine forme de la phosphocréatine que le corps utilise pour créer de l'ATP pour l'énergie. Prendre de la créatine conduit à plus de force et à la croissance musculaire. Cela pourrait également aider à réduire les dommages qui entraînent une réduction de la masse musculaire.

La créatine est également stockée dans le cerveau humain et aide à réduire la fatigue mentale et à améliorer la fonction cognitive. Il protège vos fonctions cérébrales et peut même ralentir les signes du vieillissement chez les personnes âgées.

La créatine est généralement utilisée comme complément par les culturistes, les athlètes et les haltérophiles pour devenir plus fort, développer des muscles et améliorer les performances sportives. Il se présente sous forme de poudre ou de gélule. La forme de poudre de créatine peut être aromatisée ou une poudre sans saveur qui peut être ajoutée aux repas.

La créatine est également utilisée comme boisson de pré-entraînement par les athlètes. De nombreux compléments sportifs contiennent cette substance vitale ; il est recommandé avec des aides ergogéniques comme les acides aminés. Les experts conseillent d'utiliser la créatine avant ou après votre entraînement pour obtenir les meilleurs résultats.

De nombreux suppléments de créatine sont sur le marché, il peut donc falloir du temps pour déterminer celui qui vous convient le mieux. En règle générale, regardez les ingrédients et le dosage avant de prendre votre décision. Il est également essentiel de choisir un produit testé par un tiers pour s'assurer que sa qualité est pure.

Creapure® est une marque connue pour avoir la forme la plus pure de créatine fabriquée dans ses laboratoires allemands. C'est pourquoi la créatine allemande est considérée comme la meilleure. Leurs produits sont constamment analysés et fabriqués selon des normes strictes.

La créatine allemande de cette marque contient des niveaux bien inférieurs aux niveaux d'avertissement gouvernementaux de composés comme le DCD et le DHT. Les produits liés à la DHT ont été soupçonnés de causer le cancer. Il contient également des niveaux de créatinine inférieurs à la moyenne. Bien qu'elle ne soit pas considérée comme nocive, la créatinine indique la pureté de votre créatine de Creapure®.

La créatine allemande de Creapure® est régulièrement testée pour les substances interdites et est certifiée végétalienne, casher et halal. Cette marque a une réputation scientifique élevée à l'échelle mondiale et est utilisée dans une large gamme de produits nutritionnels. L'un d'eux est la créatine Transparent Labs.

Transparent Labs Creatine est connu pour contenir du monohydrate de créatine de haute qualité de Creapure®. Ce produit ne contient aucun ingrédient artificiel et comprend également du HMB. La recherche montre que la combinaison de HMB et de créatine augmente la force et la masse musculaire maigre pendant l'entraînement (3).

Transparent Labs Creatine est également supérieur car il contient du bioprène. Cependant, le monohydrate de créatine peut causer des problèmes d'estomac. Mais Bioprene contribue à améliorer l'absorption, réduisant ainsi cet effet indésirable. Ce supplément est disponible en sept saveurs différentes et une option sans saveur.

La créatine est disponible dans une variété de formes, de saveurs et de qualité. Cependant, il est préférable de s'en tenir à la créatine monohydrate, la version la plus recherchée de cette substance. La créatine allemande est la forme la plus propre de monohydrate de créatine sur le marché.

Creapure® est une entreprise allemande qui fabrique la meilleure créatine, son produit est donc utilisé dans de nombreux suppléments. L'un d'eux est le Transparent Labs Creatine HMB qui a l'avantage sur ses concurrents. Ce supplément est excellent pour les culturistes et les athlètes qui veulent de la créatine de haute qualité pour obtenir les meilleurs résultats.

Suivez-nous sur Instagram, Facebook et Twitter pour plus d'informations sur les suppléments pour améliorer les performances d'entraînement !